Entre trails en montagne, semi-marathons urbains, courses festives et événements nature, l’année 2026 s’annonce riche pour les passionnés de course à pied !
Au cabinet, nous accompagnons de nombreux coureurs tout au long de l’année, du 10 km au trail ultra. Voici une sélection des courses incontournables en Lorraine, Vosges, Luxembourg, Belgique et alentours.
❄️ JANVIER : débuter l’année sur les sentiers
Le mois de janvier lance parfaitement la saison trail avec :
- le Trail des Neiges au Rouge Gazon (Saint-Maurice-sur-Moselle),
- le Trail des Callunes à Ban-de-Sapt,
- la célèbre Noctirun 10 km à Metz,
- ou encore le Trail des Castors à Florange.
Des formats parfaits pour reprendre après les fêtes et retrouver les sensations.
🏔️ FÉVRIER : les trails hivernaux continuent
Au programme :
- la Course de Nouilly (Nouilly),
- le Trail de Créhange (Créhange),
- la course conviviale de Mécleuves,
- et le magnifique Trail Hivernal de la Moselotte à Cornimont.
Les terrains deviennent plus techniques : attention aux appuis, aux chevilles et au choix des chaussures.
🌸 MARS : place aux grandes classiques
Mars marque le retour des grosses épreuves :
- la Course Napatant à Val de Briey,
- les 10 km de Florange,
- le Trail des Tranchées à Verdun,
- le Semi-Marathon de Paris,
- le Trail du Ruisseau à Saulny,
- le Trail des Hautes Vosges à Lesménils,
- le Trail du Val de Moselle à Corny-sur-Moselle.
Une période idéale pour faire un bilan podologique avant les compétitions du printemps.
☀️ AVRIL : le mois des marathons et des trails
Les événements s’enchaînent :
- le Trail du Graoully à Woippy,
- le Trail des Roches à Saint-Dié-des-Vosges,
- le Fox Trail à Sainte-Ruffine,
- les 10 km de Cuvry,
- la Carlesienne à Charly-Oradour,
- la Color Run à Farébersviller,
- le Marathon de Paris,
- les 10 km de Pont-à-Mousson,
- le Semi de Thionville,
- le Trail du Wurzel à Villé (près de Sélestat).
Les longues distances demandent une attention particulière aux douleurs de genoux, fasciites plantaires ou tendinites.
🌿 MAI : une saison très festive
Mai propose un énorme choix de courses :
- le Trail des Marcaîres à Muhlbach-sur-Munster,
- le Semi-Marathon Metz Frescaty à Metz,
- la Liberty Color Run à Thionville,
- la Color Run à Hayange,
- le Trail du Val d’Argent (Sainte-Marie-aux-Mines),
- le Trail des Grottes de Han (Belgique),
- le GTLC Summer Edition dans les Ardennes belges,
- le Semi ING Luxembourg (Luxembourg-ville),
- la Course Walygator à Maizières-lès-Metz.
Les courses colorées et festives attirent aussi beaucoup de coureurs débutants.
☀️ JUIN : les trails montent en intensité
Les beaux jours arrivent avec :
- le Trail du Saint-Quentin à Scy-Chazelles,
- l’UTTN à Nancy,
- le Trail de la Vallée des Lacs à Gérardmer,
- le Marathon d’Arthur à Batilly,
- le Trail de Dabo,
- les 10 km de La Maxe,
- les 10 km du Zoo d’Amnéville.
Une bonne récupération devient essentielle pour éviter les blessures avant l’été.
⛰️ JUILLET & AOÛT : la saison montagne
L’été est marqué par :
- le mythique Trail de la Chouffe (Belgique – Achouffe),
- le célèbre Trail des Crêtes au Lac Blanc (Orbey),
- l’AOSIS Trail des Abeilles à Viller-Saint-Étienne,
- la Boussoise à Bousse.
Les trails estivaux mettent les pieds à rude épreuve : ampoules, échauffements et douleurs plantaires sont fréquents.
🔥 SEPTEMBRE : le grand retour des ultra-trails
Le mois de septembre est l’un des plus riches :
- l’Infernal Trail des Vosges à Remiremont,
- la Caldeniacienne à Chaudeney-sur-Moselle,
- la Corrida de Montigny à Montigny-lès-Metz,
- la Course des 4 Pattes à Metz,
- le Raid de la Saharienne,
- le Trail du Calvaire à Knutange,
- le Défi des Pestiférés,
- la Balastière à Hagondange,
- l’Escher Kulturlaf à Esch-sur-Alzette,
- le Trail des Crêtes à Entrange,
- le Trail de la Planète à Marange-Silvange,
- le Trail des Petits Mondes à Auboué,
- le Chakatrail à Homécourt.
C’est souvent la période où apparaissent les douleurs liées à l’accumulation des kilomètres.
🍂 OCTOBRE : marathons et trails nocturnes
En octobre :
- le Trail Entre Chiens et Loups à Briey,
- le Graoully de Nuit à Woippy,
- le Trai’Elles à Kaysersberg,
- le Marathon de Metz,
- les 10 km d’Amnéville,
- la Croix des Carmes à Pont-à-Mousson,
- la Juffinoise à Jœuf,
- le Marathon de Bruges (Belgique),
- le Trail de Malling,
- la Course des Reines et des Rois à Versailles,
- Octobre Rose à Pont-à-Mousson,
- le Rose and Roll Tour.
Les conditions météo changent : stabilité et maintien deviennent essentiels.
🎅 NOVEMBRE & DÉCEMBRE : finir l’année en courant
La saison se termine dans une ambiance conviviale avec :
- la Marlienne à Marly,
- la Saint-Nicolas à Nancy,
- le Marathon de Bruxelles,
- le Trail des Belles Fontaines à Champigneulles,
- la Kanerdall à Kedange-sur-Canner,
- le GTLC Winter Edition dans les Ardennes belges,
- le Semi de Beaune,
- la Corrida de Noël à Illkirch,
- la Course des Pères et Mères Noël à Essey-lès-Nancy,
- l’Embuscade de Lubey,
- les Foulées de la Saint-Nicolas à Metz,
- la Liberty Run à Hombourg-Budange.
👣 L’importance du suivi podologique chez le coureur
Que vous soyez débutant, coureur occasionnel ou traileur confirmé, la course à pied sollicite fortement :
- les pieds,
- les chevilles,
- les genoux,
- les hanches,
- et le dos.
Un bilan podologique permet notamment :
- d’analyser votre foulée,
- prévenir les blessures,
- améliorer le confort,
- optimiser vos performances,
- et adapter vos chaussures à votre pratique.
Au cabinet, nous réalisons des semelles sur mesure adaptées à votre sport, vos objectifs et votre type de course.
🏃 Bonne saison sportive à tous !
Que votre objectif soit un 10 km, un semi, un marathon ou un ultra-trail, l’essentiel reste de prendre du plaisir tout en préservant son corps.